El entrenamiento es la acción de prepararse para la práctica de un deporte. Busca la consecución de un nivel óptimo, individual y colectivo.

Si crees que el ser un deportista de alto rendimiento es sencillo OLVÍDATE!!, aquí podremos saber cual es la vida de un atleta, en su alimentación, horas de sueño y constancia en el trabajo día con día.

Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.

Rutina bíceps en biserie para conseguir unos brazos fuertes con un entrenamiento dinámico y efectivo. !Atento a esta rutina¡

Aumentar la masa muscular del cuerpo no es difícil, ya que a través de entrenamiento físico regular y la ingesta de buena alimentación lograrás unos resultados sorprendentes.

Aunque con el tiempo, el asesoramiento y también la supervisión de técnicos expertos en la materia, la persona puede ir aprendiendo a trabajar muscularmente su cuerpo, es fundamental tener unas nociones básicas para no caer en errores que pueden ir a la contra de lo que se persigue. Como comenta Carlos Anadón, ¨siempre hay que ordenar correctamente...

Esculpir una figura atlética y obtener resultados de los entrenamientos es más fácil a la edad entre los 13 y 20 años: en este período los niveles de testosterona y de la hormona de crecimiento son los más elevados (nunca se experimentarán niveles más altos) y la metáfisis aún está en crecimiento, permitiendo que los hombros se abran más y...